반응형 건강하게1 🏃♀️"이 운동 하면 10년 더 산다!"…3위 축구, 2위 배드민턴, 1위는? “내 발로 걷다가 어느 날 조용히 죽고 싶다.”“요양병원 침대 위가 아닌, 주방에서 내 밥 해먹다 생을 마치고 싶다.”👉 이런 바람, 누구나 한 번쯤 해보셨죠?하지만 현실은 그렇지 않습니다. 대한민국의 평균 수명은 83세, 반면 건강 수명은 73세입니다.⚠️ 즉, ‘병든 상태’로 10년을 더 살아야 한다는 의미입니다.그렇다면 질문 하나!어떻게 해야 ‘건강하게 오래’ 살 수 있을까요?✅ 무병장수의 핵심은 ‘몸을 움직이는 습관’건강장수학 전문가인 일본 고베대학의 야마다 요우스케 교수는 이렇게 말합니다.“에너지 소비가 많아야 건강하게 늙는다!”✔️ 의자에서 일어섰다 앉기✔️ 계단 오르내리기✔️ 텃밭 가꾸기, 빨래 널기이처럼 상하, 좌우로 몸을 많이 움직이는 습관이 건강수명을 늘린다는 겁니다.앉아서 다리 떨기.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
