반응형 건강효능1 계란 흰자 놀라운 효능 🥚 계란 흰자는 우리가 흔히 먹는 식재료 중 하나입니다. 하지만 그 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 오늘은 계란 흰자의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 🍳 1. 계란 흰자의 영양 성분계란 흰자는 주로 단백질로 구성되어 있습니다. 100g의 계란 흰자에는 약 11g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 근육을 만드는 데 필수적인 영양소입니다. 또한, 계란 흰자에는 지방이 거의 없고, 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 이 외에도 리보플라빈(비타민 B2)과 셀레늄이 풍부하게 들어 있어 에너지 생성과 성장에 도움을 줍니다. 🥚2. 계란 흰자의 건강 효능계란 흰자는 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 첫째, 단백질이 풍부하여 근육을 만들고 복구하는 데 도움을 줍니.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
