반응형 맘스터치1 🏃♂️경기 후 회복, 패스트푸드로 가능할까? 청소년 운동선수를 위한 햄버거 간식 추천 🍔 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 고강도 훈련이나 주말리그 경기를 마친 청소년 운동선수들에게는 에너지 회복과 근육 회복이 필수다. 탄수화물과 단백질을 빠르게 공급해줄 수 있는 패스트푸드 햄버거도 때로는 좋은 선택이 될 수 있다. 단, 메뉴 선택은 전략적으로 해야 한다.🍔 1. 맥도날드 – 맥스파이시 상하이 버거 + 오렌지 주스단백질 25g, 탄수화물 50g 이상으로 경기 후 에너지 보충에 효과적튀김 대신 구운 치킨 선택 시 지방 섭취량 조절 가능👉 아침에 주스 🥤 음료 추천!🍔 2. 버거킹 – 플랜트 와퍼 + 감자튀김 미디엄식물성 단백질 기반으로 소화 부담 ↓야채 함량 높아 식이섬유 보충에 유리🍔 3. 롯데리아 – 한우불고기버거 + 샐러드.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
