반응형 베타카로틴1 눈 건강에 좋은 음식과 영양 성분 눈 운동 방법 눈 건강을 위한 음식과 영양 성분에 대해 알려드리겠습니다. 눈 건강을 위한 음식과 영양 성분:당근: 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 시력 강화에 도움을 줍니다. 녹색 잎채소: 시큰한 녹색 잎채소인 시금치나 케일은 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있어 망막 건강에 도움이 됩니다. 블루베리: 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하여 망막 건강을 지키는 역할을 합니다. 또한 시력을 개선하고 눈의 피로를 완화하는 효과도 있습니다. 양파와 마늘: 항산화 작용을 통해 눈의 망막을 보호하는 효과가 있습니다. 서메기, 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 서메기와 연어는 눈 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 이들은 망막 건강을 유지하고 망막병을 예방하는 역할을 합니다. 이 외에도 아몬드, 호두, 달걀 등도 눈 건강에 .. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
