반응형 숙면1 🕙 모닝커피, 일어나자마자 마시지 마세요! 가장 좋은 시간은? 모닝커피를 눈뜨자마자 마시고 계신가요? 코르티솔 호르몬과 카페인의 상호작용을 이해하면, 하루 에너지와 집중력이 달라집니다. 모닝커피를 가장 효과적으로 마시는 시간과 그 이유를 과학적으로 알려드립니다.☕ 아침 커피, 왜 바로 마시면 안 될까?아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔! 많은 분들이 이렇게 하루를 시작합니다. 하지만 뇌과학자들은 말합니다.“커피는 기상 직후가 아닌, 최소 1시간 이후에 마시는 것이 좋다.”그 이유는 바로 코르티솔(Cortisol) 때문입니다.🧠 코르티솔은 아침을 깨우는 천연 각성제코르티솔은 우리 몸에서 스트레스 조절, 면역 반응, 혈압 유지 등을 돕는 호르몬입니다.특히 아침에는 이 코르티솔 수치가 자연스럽게 올라가며, 우리를 자연스럽게 깨어나게 만듭니다.하지만 이때 카페인까지 섭취하게.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
