반응형 시력운동1 핸드폰 사용으로 나빠지는 시력 회복 하려면 어떤 방법이 있는지 핸드폰 사용으로 나빠지는 시력을 회복시키기 위해 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 적절한 안구 운동과 휴식:눈 동작 운동: 장시간의 화면 사용으로 인해 약해진 안구 근육을 강화하기 위해 주기적인 눈 동작 운동을 실시하세요. 눈을 상하좌우로 움직이거나 원을 그리는 등의 동작을 반복하면 안구 근육을 활성화시킬 수 있습니다. 20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 눈을 잠시 쉬게 하고, 20 피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 응시하여 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 적절한 휴식: 장시간의 화면 사용 후에는 눈을 휴식시키기 위해 깜빡이는 운동이나 눈을 감는 등의 휴식을 취하세요. 또한, 충분한 수면을 취하여 눈의 피로를 완전히 해소할 수 있도록 하세요.올바른 화면 사용 습관:화면 밝기 조절: 핸드폰 화.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
