반응형 아킬레스통증1 아킬레스 하글런드 병 예방 방법 아킬레스 하글런드 병은 주로 성장기 청소년에게 발생하는 질환으로, 아킬레스건 부위에 통증과 염증을 유발합니다. 이 병은 과도한 운동이나 잘못된 운동 습관으로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 예방 조치를 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 아래에서는 아킬레스 하글런드 병 예방을 위한 세 가지 주요 방법을 소개합니다. 1. 적절한 운동과 스트레칭아킬레스 하글런드 병을 예방하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭이 필수적입니다. 특히, 아킬레스건과 관련된 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 근력 강화 운동: 종아리 근육을 강화하는 운동은 아킬레스건에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 종아리 올리기(calf raises) 운동은 발끝으로 서서 체중을 종아리 근육에 실어주는 운동으로.. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
