반응형 탄수화물1 근육 회복을 위한 완벽한 조합: 스파게티와 단백질🍝 최근 연구 결과를 바탕으로 스파게티가 운동 성능에 미치는 영향을 다루는 글입니다. 스파게티 섭취가 지구력, 반응 속도 및 전반적인 운동 능력 향상에 어떻게 기여하는지에 대한 사례를 소개하고, 운동선수들이 스파게티를 식단에 포함시키는 것이 왜 중요한지에 대한 인사이트를 제공합니다. 스파게티의 영양 성분스파게티는 탄수화물의 중요한 공급원으로, 보통 두 종류의 밀가루로 만들어집니다. 일반 밀가루와 듀럼 밀가루로 나뉘며, 듀럼 밀가루는 고단백질과 높은 글루텐 함량이 특징입니다. 이로 인해 스파게티는 소화가 느리게 이루어지며, 혈당을 천천히 상승시킵니다. 이러한 특성 때문에 운동 전에 스파게티를 섭취하면 체내 에너지를 안정적으로 공급할 수 있습니다.또한, 스파게티는 비타민 B군과 각종 미네랄이 풍부하여 에너지 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
