반응형 폼롤링1 운동 후 근육과 인대 보호를 위한 폼 롤링의 중요성과 방법 여름철, 특히 무더운 날씨에 강도 높은 운동을 즐기는 것은 많은 사람들에게 도전이자 즐거움입니다. 하지만 운동 후 적절한 회복과 근육, 인대 보호를 소홀히 하면 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 이 글에서는 폼 롤링의 중요성과 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 폼 롤링의 중요성폼 롤링은 근육의 긴장을 완화하고 회복을 촉진하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 운동 후 근육이 경직되면 혈액 순환이 저하되고, 이는 회복 속도를 늦추고 부상의 위험을 증가시킵니다. 폼 롤링을 통해 근육의 긴장을 풀고, 유연성을 증가시키며, 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.1. 근육 이완 폼 롤링은 근육의 긴장을 완화하고 이완시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 운동 후에는 근육이 수축하고 경직되기 때문에 폼 롤링을 통해 이를.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
