반응형 영양정보1 싱겁게 먹어도 혈압 안 내려간다면? '이것'을 더 챙기세요 고혈압 관리를 위해 소금 줄이기에만 집중하고 계셨나요?하지만 소금만 줄인다고 혈압이 잡히지 않는 분들께 꼭 필요한 반전 정보가 나왔습니다.해답은 바로 칼륨에 있습니다.✅ 고혈압 잡는 핵심은 ‘칼륨 섭취’최근 캐나다 워털루대학교 연구진은 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 더욱 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다.실제로 칼륨 섭취를 2배로 늘렸더니, 남성은 최대 14㎜Hg, 여성은 최대 10㎜Hg까지 혈압이 감소했다고 해요.🧠 혈압 수치가 10㎜Hg만 내려가도 심장병이나 뇌졸중 위험은 크게 줄어듭니다!❓ 왜 칼륨이 중요할까요?현대인의 식단은 나트륨(소금)은 많고, 칼륨은 턱없이 부족합니다.칼륨은 몸 안의 나트륨 배출을 도와주고, 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다.즉, 칼륨이 부족하면 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
